na jakie

[...] w Polsce byłoby inaczej. Może. Tutaj jest ta blokada. Angielski to nie moj ojczysty jezyk.Polska to Polska ,więcej możliwości dla osoby która ma dwie sprawne ręce ,nogi i głowę na karku. Mam wiele pomysłów jakie w Polsce to tylko kwestia czasu i chęci. Tutaj nie realne.....niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 16:32:31

[...] Zawsze jem na co mam ochotę ale zawsze jest ta bariera która jest makro. Wczoraj pop prostu jadłem potem liczyłem. Zawsze jest liczę a potem jem. Bardzo zadowolony. Makro jakie sobie wymyśliłem na ten dzień czy w sumie dwa dni- też trafione w punkt. Trafione bo w piątek mam tylko 500g aby nie polecieć za bardzo. Choć te 500g zjadłem już w 3 [...]

[...] wyjście na scenę t z pewnych rzeczy trezba zrezygnować (te które trzymają wodę) ale jeśli targetem jest 8 czy 10% a nie 5? Z niczego nie trezba rezygnować. JedynA rzecz z jakiej trezba zrezygnować to z ilości kcal jakie dostarczamy. To prosta matematyka. Jak ktoś lubię jeść te 5 worków ryżu dziennie to niech sobie je. Ale niech nie wmawia [...]

[...] stoi a dlaczego stoi? a stoi dlatego ze krece sie kolo swojego zera ktore pewnie jeszcze dlugo nie przekrocze a jak mozna przytyc bedac na swoim zero kcal/CZY LEKKIM MINUSIE? kiedy jesz dokladnie tyle kcal/lub mniej - ile dziennie twoj organizm wykorzystuje? MATEMATYKA nie zadna magia a tym bardziej bog wie jakie srodki, jak czesc osob mysli

[...] mówić o realnym wzroście siły. Co ciągle nie zmienia faktu że dziewica ciezko trezba. Ale sporo osób- zwłaszcza młodych- przywiązuje zbyt duża uwagę głównie do ciężarów jakie podnoszą. A to nie tylko ciężary robią robotę. Ciężarem można się pochwalić wśród kolegów. Jak już komuś staram się coś pomóc to zawsze na początku pisze aby EGO [...]

[...] ile smalcu zostaje po usmazeniu Burger ów/ czy innego mięsa. Więc to że się tłuszcz wytapia to nie żadna ściema. Gorzej z obliczeniem tego więc strzelam. Z kolei jak mam jakieś wędzone mięso to w zależności ile "widzę" tłuszczu- tyle daje. Z reguły chude kawałki mięsa (Wołowina czy Wieprzowina) daje ok 5g na 100g. Kurak i Indyk jeśli to [...]

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults A ja nie%-) Podsumowując od najlepszego do najgorszego połączenia: 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. Placebo + brak treningu zrobiłem mały research I chyba jak wiesz są w sumie dwa badania (to + drugie gdzie dawkowanie są różne [...]

[...] nie każdy dobrze reaguje na Fat. Nie na sam Fat w sobie. Często z powodu złego wyboru produktów. Zbyt dużej ilości wegli. Zbyt dużej ilości soli. Bo najgorsze połączenie jakie może być to Wysoko cukry Wysoko Fat I dużo soli Fajnie na godzinę przed wyjściem na scenę. A już nie tak fajnie jak się tak je cały dzień. A jeszce gorzej jak się tak [...]

[...] I ten sport nie zapewni mi bytu. Jakby tak było to może i mógłbym poświęcić mu 100% jak jaglak. Ale tak nie jest w moim przypadku i w 99.9% przypadków. Więc aby nie wpaść w jakieś zaburzenia odżywiania po skończonej diecie - co czesto ma.miejsce- jaki jest najlepszy sposób na to? Albo trzymać miskę do końca życia. Albo znajdując metode która [...]

ja w podsumowaniu lubiłem ta ocenę zmian dietetycznych, co byś poprawił, czy byś coś poprawił, jakie były tego plusy minusy etc. Wszedłeś z dnia na dzień na ujemny bilans - jednak jest to jakieś obalenie mitu typu: "ucinaj kcl stopniowo, po 100-200 na tydzień, bo inaczej starcisz miesnie" , *tak robiłeś też poprzednie redukcje - a tym samym mam [...]

[...] na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 to jest to w bluzie nie widac ze sie cwiczy, dopiero na treningu i jakie jest zdziwiene czasem niektórych.... mega forma nadal sol ;-)

[...] reguły na drugi dzień już było plasko. I wzrost wagi ok 2kg. Carbnite jest fajnie - imo - raz na jakiś czas. Tak aby się na 100% odchamic. Bo nawet stosując iffym masz jakieś ograniczenia. Makro. Za to kilka tygodni czy miesiący CN pod rząd już tak ciekawie nie wyglada. Progresu nie ma żadnego. Ba. Nawet jest regres. Ale też zależy jakie [...]

[...] powrót do 100% zajmuje mi średnio 3x tyle czasu ile trwał urlop. Kilka zdań. Temat wraca jak boomerang. I chyba najlepszy moment aby go przypomnieć. Moje TOP 3 artykułów jakie napisałem: Jak sie przygotowac i jak przetrwac urlop? http://www.sfd.pl/t1122028.html Bazując na tym artykule przed urlopem - któryvtrwal 7 dni - zrobiłem sobie [...]

[...] rzeczy na które warto zwracać uwagę a sa rzeczy /drobnostki - na które nie warto zwracać uwagi lub traktować z przymrożeniem oka organizm ludzki to maszyna do spalania kcal jakie znaczenie ma jeśli zjemy 50,100 czy 200kcal więcej ps. kiedy 200kcl więcej to aż 50g wegli / lub 30g fatu]? raczej nierealne dla mnie na nieswiadomce tyle zjeść / czy [...]

[...] diety kilkuskładnikowe nie przynoszą w pełni dobrego efektu... Żadne tego typu stworzenie nie funkcjonuje dobrze, kiedy traktuje się je w taki sposób. Nigdy nie wiemy, jakie niedobory powstaną z biegiem czasu. Na początku przeważnie wszystko jest ok, po czasie wolniej rosną, mają brzydszą sierść, zaczynają chorować, słabiej kwitnąć, tracą [...]

A pomimo tego że lc , to nie zmienia faktu że nadal.można jeść na wypasie. Pieczone Udka że skórka. Burgery każdego dnia z serem. Czy wszelkiego rodzaju pieczone parówki i kiełbaski. /SFD/2017/6/11/a7d3dfa1d1e34af98d3c85c092869c33.jpg /SFD/2017/6/11/ddbcb74a00d144d29daa58b5f2a0194c.jpg Wpływ na formę? Jakie znaczenie ma czy wypijemy w ciągu dnia [...]

[...] Jak.wyglądala miska starałem się czasami wrzucać fotki. Postaram się wrzucić resztę ( 2 ostatnie tygodnie również). Z wyglądu jestem zadowolony. Zmieściłem w tych widelkach jakie sobie założyłem. Bo że fatu przyjdzie zdeka, to miałem świadomość. Dziwne jakby nie przyszło. Z wagi z kolei zaskoczony. Wiem że woda. Syf w jelitach. Itd. Ale z [...]

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

[...] Przyjdą patyczaki. Boom przypinka po każdej serii. ZAJMUJĄ sprzęt na godzinę, a w między czasie robią tysiąc innych rzeczy. Kilka osób by w tym czasie zdążylo coś tam zrobić.Zwłaszcza że sezon w pełni. Pół czasu spędzają na telefonie. Patrzą się spode łba na ciebie jakby chcieli zjeść. A jedyne pytanie jakie potrafią zadać to "co bierzesz?".

[...] wyprowadza sie do stanow, nie pamietam dokladnie gdzie, wiem ze ma juz niby zalatwiona robote i z tego co mi sie o uszy obilo za naprawde dobre siano jak na usa, ma byc na jakiejs wiekszej silce managerem personal trainerow :-) chcial pewnie ugrac w europie pro w npc ( czyli prawdziwym ifbb a nie tym badziewnym elite w eu ) bo tam napewno [...]